ดับร้อน....กัน

1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพราะร่างกายของเราต้องการน้ำไปช่วยป้องกันการคายน้ำออก ในวันที่อากาศร้อนสุดๆ จึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ให้มั่นใจว่าร่างกายเราไม่ขาดน้ำ

กินแตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาความเย็นในร่างกาย ถ้าแช่เย็นได้ยิ่งดี
และสุดท้ายก็คือ การอาบน้ำ จะได้สดชื่น